El estrés no se elimina con una solución mágica, pero sí se transforma cuando empezás a vivir en coherencia y adoptás prácticas simples, constantes y conscientes.

Cuando te preguntas ¿Quién soy? y te respondes con honestidad, dejas de vivir en automático y empiezas a tomar decisiones alineadas con lo que realmente valoras.

Las creencias no son ni buenas ni malas. Se trata de ver si alguna de las que tienes te está impidiendo avanzar hacia lo que quieres y adaptarla al nuevo contexto.

Pasamos años maltratando el cuerpo y de un momento a otro queremos salud y bienestar en dos semanas.

Así como hemos aprendido a pensar de una manera, también podemos desaprender e instalar nuevas formas que nos permitan detectar cuando recurrimos a patrones de pensamiento que no suman y producen que nos cueste accionar y ver posibilidades.

Siempre tienes la opción de parar, para revisar y calibrar cómo van esas cosas que son importantes para ti y que no quieres que simplemente vayan en automático.

Elegir una buena opción de grasa para cocinar tus alimentos es clave cuando decides mejorar tu alimentación. Hoy día hay muchas opciones y la decisión se puede tornar confusa.

No se trata de estética. No se trata de “gordofobia”. Es un tema de revisar hacia dónde nos hemos ido como sociedad, pues estos índices de sobrepeso y obesidad lo hemos creado con nuestros malos hábitos.

Buscar libertad en liberarte de las cosas que no quieres en tu vida, puede que no sea el enfoque que necesitas en este momento.

¿Cuántas veces al día nos encontramos en el conflicto de decidir a qué cosa dedicarle tiempo en este momento? Ese dilema en hacer las cosas realmente importantes o las que nos resultan más satisfactorias.

Muchos de nosotros crecimos con la idea de que desayunar es importante para sostener nuestros niveles de energía durante el día. En este artículo revisamos una perspectiva más actualizada.

En este artículo te comparto algunas señales específicas en el cuerpo cuando los niveles de estrés que estás manejando sobrepasan la capacidad de respuesta y qué puedes hacer al respecto.

En lo que tiene que ver con salud y bienestar personal, se trata más de construir; y nada que valga la pena y que quieras que se mantenga en tu vida, se construye en unas semanas.

Mantener control de tu peso a través de una alimentación basada en contar calorías resulta una tarea muy difícil de sostener de manera efectiva en el tiempo. En este artículo te comparto porqué.

Cuando no conectamos de manera positiva con esas personas con las que interactuamos de manera frecuente, definitivamente esto termina por pasarle una factura a nuestra salud y bienestar.

Siempre que se trate de un un ambiente sano, personas que se unen por un espacio de tiempo para perseguir metas comunes, generarán no solo comunidad positiva, sino un compromiso hacia ti mismo que te impulsa a ser mejor.