Contar con la energía suficiente para navegar nuestros días es el factor más importante para asegurar que tenemos la capacidad de perseguir lo que nos propongamos en la vida.

Las decisiones que estoy tomando en cuanto a mi alimentación impactarán mi salud y mi bienestar. Y estas decisiones no solo tienen que ver con QUÉ estoy comiendo.

Este mineral influye de manera crucial en muchas de las funciones más importantes de nuestro cuerpo, por lo que no tener niveles suficientes, aumenta nuestros marcadores de inflamación interna. Aquí te comparto algunas alertas del cuerpo que te ayudan a identificar una deficiencia.

En Bienestar, tampoco es recomendable poner todos los huevos en una misma canasta. En este artículo te doy una perspectiva de por qué.

En este artículo te comparto mi perspectiva sobre qué tanto hay de verdad en que para tener una alimentación adecuada debemos contar con un alto presupuesto.

Ya tengo la información. Pero ¿qué es lo que no me permite traducir esa información a acciones concretas que impacten mi vida de manera positiva? En este artículo, te doy una perspectiva de acuerdo a mi experiencia personal.

Para experimentar bienestar, es importante que construyas tu verdad. Esa que responde a tu individualidad como persona.

Más que restringir comidas, lo que propone el ayuno intermitente es definir una ventana de tiempo para realizar tus comidas del día.

Cuando consideramos algunos ejercicios de introspección al definirlas, es totalmente posible cumplir con esas resoluciones de nuevo año.

Diciembre es un reto para los hábitos de salud que estamos construyendo. Es un mes de celebración y para muchos, eso es sinónimo de mucha comida. Aquí te comparto algunas recomendaciones para minimizar o anular el impacto en nuestra salud de este cierre de año.

La opinión que tienen los demás de nosotros y de las cosas que hacemos nos afecta. Es liberador sentir que la mayor cantidad de veces, esa opinión no tiene nada que ver contigo.

Cuando somos intencionales en agendar momentos para estar solos y utilizamos ese tiempo para conectar con nosotros, la soledad empieza a desaparecer; y empiezas a conectar con todo a tu alrededor.

Todos tenemos parámetros diferentes en cuanto a lo que entendemos como “moderado”; y esto puede generar distorsiones que impacten tu salud.

No todos los días vamos a estar de buenas ni vamos a sentirnos bien. Reconozco que por sencillo que se vea, me ha costado entenderlo y aceptarlo sin sentirme culpable.

Cuando no abordamos esos comportamientos que son positivos para nuestra salud y bienestar con cierta flexibilidad, pueden causarnos el síndrome de "burn out" o desgaste.

La abundancia no tiene nada que ver con algo físico, sino con una manera de pensar ante la vida; y no solo de pensar, sino una forma de vivir y asumir la vida.