Programar actividades que nos permitan recuperarnos del estrés que recibimos todos los días por diferentes actividades (laboral, actividad física, comidas, mal dormir, tapones, etc.) es crucial para mantener niveles óptimos de salud y bienestar.

Una conversación sobre los beneficios para tu salud mental que tiene ser intencional con estar en el presente, poniendo atención a tus reacciones ante lo que sucede.

¿Realmente vale la pena proponernos objetivos de nuevo año?

En algún momento de nuestra vida a todos nos tocará atravesar un proceso de duelo por un ser querido. En esta conversación, Ozary nos comparte algunas cosas a considerar para que podamos atravesar este proceso de manera adecuada.

Es sorprendente la paz que se puede sentir cuando conectamos con una práctica espiritual que haga sentido para nosotros. Es una sensación de entender tu relación con todo lo que existe en este mundo.

Lo perfecto es enemigo de lo práctico. Para realmente priorizar tu salud y tu bienestar no tienes vivir todo el tiempo sujeto a reglas o adoctrinamientos restrictivos.

En cuanto al aspecto físico, tu cuerpo te llevará hasta un lugar. En cuanto al aspecto académico, tus conocimientos te llevarán hasta un punto de tu carrera profesional. Para llegar a donde realmente quieres tu mentalidad es crucial.

No puede haber bienestar y salud si la calidad de sueño no es buena. Seguimos subestimando el sueño como pilar del bienestar y pasamos por alto que es la base de un adecuado funcionamiento físico y mental de nuestro cuerpo.

Una autoexigencia saludable nos impulsa a superarnos, fomenta la disciplina y estimula el logro de metas. Una relación equilibrada con la autoexigencia promoverá la autorreflexión y el desarrollo continuo.

En un mundo donde las pantallas son omnipresentes y su uso se inicia desde temprana edad, es fundamental aprender a priorizar el cuidado de la salud visual.

Cuando construyo una filosofía de vida que vaya acorde a las cosas que son importantes para mi aumenta mi placer por vivir.

Permanecer en un trabajo que drene mi energía cada día va socavando mi salud mental y física. La solución a esto en muchos casos no necesariamente es renunciar.

Cuando te conoces a ti mismo, estás mejor equipado para tomar decisiones que estén en línea con tus preferencias, habilidades y necesidades.

Una conversación sobre salud mental y cómo es frecuente que este sea un tema difícil de conversar para los hombres.

Cuando incorporamos ejercicios de fuerza en nuestro programa de entrenamiento no solo mejora la apariencia física, sino que esto se traduce en tener una vida más activa y plena.

Llegar a ser adultos mayores con buena salud física y mental es un privilegio valioso y es algo que se empieza a construir décadas antes.

El diseño y el orden de los ambientes en que te desenvuelves impactan en cómo te sientes y terminan influyendo de manera importante en tu bienestar.

¿Crees que es posible que a los 18 años estemos en capacidad de decidir eso a lo que nos vamos a dedicar toda la vida?

La salud intestinal desempeña un papel crucial en nuestra vida diaria. Además de la digestión, el intestino alberga un ecosistema de bacterias vital para nuestra salud general.

En esta conversación exploramos qué es una mentalidad adecuada cuando queremos construir comportamientos que nos lleven a un determinado objetivo.