Cuando todo el mundo habla de salud, pero no sabes por dónde empezar.

¿Te sientes abrumad@ por tanta información sobre bienestar? Aquí te dejo por dónde empezar.

Hoy en día hay tanta gente hablando de “comer sano” y “hacer ejercicio” que muchas veces terminamos paralizados sin saber qué hacer primero. Y el problema es que, cuando no haces nada, también estás eligiendo… pero en contra de tu bienestar.

Aquí te comparto 6 pasos simples y reales para empezar a cuidar tu salud física y mental, sin complicarte:

Define por qué y para qué lo vas a hacer. ¿Por qué quieres sentirte bien? ¿Qué cambiaría en tu vida si tuvieras más energía o claridad mental? Escríbelo. Esto será tu motor cuando te falte motivación.

Acepta que es un camino. No se trata de lograrlo todo en un día. El bienestar es un proceso diario, lleno de aprendizajes. Camina paso a paso, sin obsesionarte por la meta.

Mira tu salud de forma integral. No es solo comer bien o moverte más. La salud también incluye dormir bien y conectar contigo, con tus seres queridos y con lo que haces cada día.

Construye hábitos. Los hábitos son la clave. Empieza pequeño: haz el compromiso contigo de un comportamiento al día que sume a tu vida. Ve incrementando progresivamente. No es una carrera, toma el tiempo que necesites pero sé consistente.

Detecta tus hábitos clave. Algunos hábitos impulsan otros. Por ejemplo, cuando hago ejercicio, naturalmente como mejor y duermo mejor. Encuentra el tuyo.

Sé un aprendiz constante. No te cases con una sola teoría. Aprende, cuestiona y adapta lo que realmente te funciona. El bienestar no es estático, cambia contigo.

No te compliques buscando lo más novedoso. Vuelve a lo básico, a lo que tu intuición te dice que es bueno para ti. Empieza hoy, con lo que puedas, y sigue sumando.