Construir mi propia definición de espiritualidad, trabajando mi conexión con algo más grande que yo y buscando la consistencia en mi práctica, me ha permitido mantenerme centrado durante los procesos de vida que he elegido experimentar.

Vivir 100 años algunos lo imaginan solitario y con infinitos problemas de salud, pero para los habitantes de las Zonas Azules del mundo, la realidad es ¡totalmente diferente!

Exploremos una mirada a una de las preguntas que siempre se me repite en mi búsqueda de bienestar integral y crecimiento personal.

Hoy día tenemos una gran ventaja: acceso a toda la información publicada sobre un tema a solo unos cuantos clicks de distancia. Esto a su vez puede convertirse en un punto débil si no sabemos como manejarlo; pues esperamos tener “toda” la información antes de accionar, y esto es una tarea imposible.

Cuando trabajas en tu salud con un enfoque integral, tus resultados irán mucho más allá de perder tus libras de más y mantener un físico atractivo.

Un día abrimos los ojos y nos vemos llevando una forma cómoda de vivir, apegado a lo que nos es familiar, a lo que los demás esperan de nosotros; y es justo en ese momento que debemos hacernos las preguntas adecuadas.

Tomar nuestra salud en nuestras propias manos no solo es un derecho, sino una responsabilidad que todos tenemos.

Existe una conexión muy directa entre la calidad de tus relaciones más cercanas, y tu nivel de bienestar integral y felicidad por la vida.

Todos los momentos de cambios importantes de tu vida, requieren momentos de soledad e introspección, pues en esos ratos te encuentras contigo y realizas esa conexión que te permite definir lo que realmente quieres que esté presente en tu vida.

Enfocarnos en una alimentación que nos apoye puede ser confuso al inicio, pues hay mucha información y debemos tener presente que lo que le funciona a una persona, no necesariamente se adapta a nosotros. En este artículo te comparto un "back to basics"; tres estrategias simples para descomplicarte el proceso.

No importa en qué área de tu vida (relaciones, profesión, finanzas, educación, etc.), ni tu edad, ni lo largo que haya sido el trayecto que hayas recorrido - siempre habrá una nueva oportunidad disponible que espera por ti.

Dedicar más energía de la que merece un problema no solo afectará tu estado de ánimo por un tiempo indeterminado, sino que puede incidir en otras áreas importantes de tu vida en las que no tienes ninguna situación difícil.

Definir tus valores personales te permite conocerte a profundidad y te facilita el proceso de tomar una decisión en cualquier aspecto de tu vida, y con mayor probabilidad de éxito.

Descubre en este artículo cómo cultivar el hábito de meditar puede hacer la diferencia en tu camino a alcanzar el nivel de bienestar que deseas.

Somos responsables de todo lo que pase y deje de pasar en nuestra vida.

Un hábito importante para llevar una alimentación saludable es revisar las etiquetas ("nutrition facts") de los alimentos procesados que debamos consumir. En este artículo te comparto los puntos a considerar al momento de revisarlas.